Programa POR TÍ. Higiene postural y espalda sana

Actividad cancelada
Programa POR TÍ. Higiene postural y espalda sana
  • Fecha: El 18 de mayo del 2021
  • Horario: De 9 a 15 h.
  • Lugar: Campus Ibercaja Carretera de Cogullada, 127
    Zaragoza
    50014, Zaragoza
    976 971 988
    Ver mapa
  • Precio: Clientes Ibercaja : 110,00 €
    Empresa Premium : 80,00 €

ACTIVIDAD CANCELADA

La higiene postural engloba el aprendizaje de un conjunto de normas, consejos y hábitos posturales que tienen como finalidad ayudar a proteger la espalda y evitar posibles lesiones, tanto en el entorno laboral como personal.



Objetivos:

  • Comprender la importancia de una postura correcta.
  • Identificar hándicaps, desequilibrios y compensaciones que produce la actividad laboral (atrofia, acortamiento, contractura, disfunciones articulares, etc.).
  • Autoanálisis de la postura.
  • Conocer los mitos sobre la "postura correcta".
  • Entender la importancia del ejercicio aeróbico.
  • Aprender ejercicios de autogestión de su estado físico óptimo, dividiéndolos por zonas del cuerpo.


La formación será impartida por Bosco Calatayud. Fisioterapeuta especializado en espalda, ejercicio terapéutico y prevención de lesiones en entornos laborales.



Programa:

INTRODUCCIÓN (1 hora):

  • ¿Qué es la postura ideal? ¿Existe?
  • Disfunciones y adaptaciones.
  • Herramientas terapéuticas.

AUTOEVALUACIÓN (1 hora)

PRÁCTICA (4 horas):

  • Acondicionamiento aeróbico y tren Inferior.
  • Extremidad superior y columna.

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  • Fecha: El 18 de mayo del 2021
  • Horario: De 9 a 15 h.
  • Lugar: Campus Ibercaja Carretera de Cogullada, 127
    Zaragoza
    50014, Zaragoza
    976 971 988
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  • Precio: Clientes Ibercaja : 110,00 €
    Empresa Premium : 80,00 €

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