Programa. Bienestar y eficacia en la empresa a través del Mindfulness

- Fecha: Del 09 de noviembre del 2018 al 01 de febrero del 2019
- Horario: Viernes, de 8.15 a 10.30 h.
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Lugar:
Campus Ibercaja
Carretera de Cogullada, 127
Zaragoza
50014, Zaragoza
976 971 988
Ver mapa -
Precio:
Precio Básico : 465,00 €
Clientes Ibercaja : 375,00 €
- WEB: Visitar
El estrés es uno de los problemas con mayor influencia en los entornos laborales del siglo XXI. Por eso, hemos querido recoger en este programa las técnicas más pioneras y eficaces para mejorar el manejo del estrés y aumentar la calidad de vida y la salud de los asistentes.
Objetivos
Este programa tiene como objetivo la mejora del bienestar personal y el desarrollo profesional de los participantes. A lo largo de diez sesiones, se logrará un conocimiento teórico-práctico de los principales usos de Mindfulness, así como su utilización y aclimatación al entorno laboral, con el principal objetivo de realizar una aplicación práctica en los entornos de cambio y continua toma de decisiones de la empresa.
Estos serán algunos de los objetivos secundarios que buscamos con los diversos contenidos del programa:
- Desarrollar la resiliencia entre trabajadores en momentos de cambio.
- Ayudar a resolver problemas no solo técnicos sino problemas de adaptación, comunicación y estrategia que no tienen respuestas tan claras.
- Ayudar a las personas a conectar y desarrollar sus capacidades y creatividad sin limitarse ellas mismas.
- Crear un espacio en el trabajo que fomente el crecimiento personal más allá del profesional.
- En definitiva, crear entornos de trabajo donde las personas sean más felices y su trabajo suponga una mejora en su calidad de vida.
Programa
- Introducción. Qué es Mindfulness o conciencia plena.
- Mindfulness y la respiración. Cómo percibimos la realidad.
- Caminar con atención plena. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
- Body-Scan. El estrés.
- Ejercicios corporales con atención plena. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
- La meditación de la bondad. Comunicando con Mindfulness.
- Integrando todas las prácticas.
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