Programa. Bienestar y eficacia en la empresa a través del Mindfulness

El estrés es uno de los problemas con mayor influencia en los entornos laborales del siglo XXI. Por eso, hemos querido recoger en este programa las técnicas más pioneras y eficaces para mejorar el manejo del estrés y aumentar la calidad de vida y la salud de los asistentes.

Objetivos

Este programa tiene como objetivo la mejora del bienestar personal y el desarrollo profesional de los participantes. A lo largo de diez sesiones, se logrará un conocimiento teórico-práctico de los principales usos de Mindfulness, así como su utilización y aclimatación al entorno laboral, con el principal objetivo de realizar una aplicación práctica en los entornos de cambio y continua toma de decisiones de la empresa. 

Estos serán algunos de los objetivos secundarios que buscamos con los diversos contenidos del programa:

• Desarrollar la resiliencia entre trabajadores en momentos de cambio.
• Ayudar a resolver problemas no solo técnicos sino problemas de adaptación, comunicación y estrategia que no tienen respuestas tan claras.
• Ayudar a las personas a conectar y desarrollar sus capacidades y creatividad sin limitarse ellas mismas.
• Crear un espacio en el trabajo que fomente el crecimiento personal más allá del profesional.
  
• En definitiva, crear entornos de trabajo donde las personas sean más felices y su trabajo suponga una mejora en su calidad de vida.
  

Programa

• Introducción. Qué es Mindfulness o conciencia plena.
• Mindfulness y la respiración. Cómo percibimos la realidad.
• Caminar con atención plena. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
• Body-Scan. El estrés.
  
• Ejercicios corporales con atención plena. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
  
• La meditación de la bondad. Comunicando con Mindfulness.
  
• Integrando todas las prácticas.